Cambio de dieta según la estación del año

Parece que la primavera ha venido fría y lluviosa. Y es que aunque cambiemos la dieta según la estación del año, en esta ocasión tenemos que conservar algunos alimentos o platos del invierno. Y es que en épocas de frio es muy importante las vitaminas.

¿Sabías que los vegetales deben su color y su sabor a más de 600 sustancias distintas? Por eso no es de extrañar que las ensaladas más sabrosas tengan un amplio abanico de colores. Pero más allá de las ensaladas, tanto en invierno como en otras estaciones del año puedes aprovechar las propiedades de las vitaminas y los minerales en un sinfín de productos.

Principales productos y propiedades por categoría de color:

Color naranja : verduras y frutas que deben su color principalmente al beta-caroteno. Por ejemplo, los alimentos que contienen la vitamina C son algunos como la naranja, mandarina, zanahoria, melocotón, mango, melón, pimiento amarillo, piña o el limón. Las principales funciones que aportan la vitamina C es que contribuye al normal funcionamiento del sistema inmunitario.

Color rojo : verduras y frutas que deben su color principalmente al licopeno. Como los tomates, fresas, frambuesa, sandía, manzana roja, pimiento rojo, granada, uvas rojas o cerezas.

Color verde : verduras y frutas que su color se debe a los poli fenoles. Como son el brócoli, la col y col de Bruselas, el aguacate, las espinacas y las lechugas, el kiwi, la manzana verde, las uvas verdes, alcachofas y espárragos.

Color blanco : verduras y frutas que se debe a compuestos sulfurados, como la cebolla, el ajo, el plátano, la pera, la coliflor, el jengibre, los champiñones y el nabo, además de los dátiles.

Color morado, azul y negro : verduras y frutas que deben su color a la antocianina, algunas ejemplos son la uva negra, las moras, la berenjena, las ciruelas, los higos, la col morada y la cebolla morada.

Ahora que ya conoces algunas propiedades saludables de las frutas y verduras, ¿cuál de qué colores va a ser tu próximo plato de verduras?

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Recomiendo : pañales Toujours de Lidl

Mi relación con estos pañales viene desde el nacimiento de mi hija, hace ya algo más de 8 años. Pero antes de seguir escribiendo el porque os recomiendo los pañales Toujours de Lidl quiero aclarar una cosa. A pesar de que Lidl en ocasiones me envía detalles a casa y me ha invitado a algún evento en el que me lo ha pasado genial, este post ni es patrocinado ni es una colaboración.

Hace algunos días lanzaron en sus supermercados ropa para bebés. Cuando me acerqué ya no quedaba nada, pero aproveché para comprar pañales, toallitas y algún cosa más. Hice un Instagram Stories ( si todavía no me seguís en esta red social, ya estáis tardando … en los stories ahora comparto muchas más cosas de mi día a día ) y más de una seguidora me preguntó por ellos.

Y es que hacer post patrocinados está muy bien, pero al final mandáis vosotros. Los que me leéis.

Porque compro pañales Toujorus en Lidl y no otros ?

Porque he probado algunas marcas. Entre ellas esa marca en la que todos los anuncios los bebés son rubios con ojos azules. Y son buenos sí, pero más caros. Y también he probado los del supermercado que es famoso por su marca blanca, y después de tres cambios de pañal y tener que cambiar el bodi a mi hijo porque lo tenía empapado, decidí regalárselos a mi hija para las muñecas. Y es que los pañales Toujours en conjunto, es de lo mejor que he probado.

Como os he comentado los utilizo desde que nació mi hija, así que con Aitor también lo tenía claro. Calidad – precio está genial y lo más importante, no calan. Tienen una tira elástica para tener un ajuste perfecto. Son flexibles y ultra finos. La protección es de larga duración, pero ojo, tampoco le dejes el pañal a tu bebé muchas horas. Yo intento cambiárselo después de cada toma y cuando hace sus cositas.

* estas son las piernotas de mi hijo y sus bonitos pies

Cierto es que si he estado unas horas con el fuera y no he podido cambiárselo antes, se hace bolsa. Sí, pero como todos. Tiene hasta 12 horas de sensación prolongada de sequedad y es anti escapes. Además los pañales viene con dibujos divertidos. Si tuviese que encontrarles alguna pega : que los paquetes que yo utilizo ahora de la talla 3  ( 4-10 kg ) vienen 56 pañales y podrían venir más unidades. Pero vamos yo suelo comprar tres paquetes y así ya los tengo en casa.

Que más me gusta de Lidl ? pues de bebé además de la ropa de algodón ecológico, las toallitas Toujours. Tienen extracto de aloe vera y aceite de oliva ecológica. Son suaves, absorbentes y resistentes. Además del sistema practico e higiénica para sacar las toallitas.

Es un súper en el que poco a poco voy comprando más. Confieso que antes era un poco reacia pero me encanta ir a comprar los productos Deluxe y todas las promociones que van sacando como la de comida italiana, griega …

Por todos esos motivos confío en los pañales Toujors de Lidl, además mi experiencia de tantos años son lo que me abalan que los siga comprando.

Y vosotros, conocéis estos pañales ? También los usáis para vuestros hijos ?

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Sección decoración de Vertbaudet

No es la primera vez que os hablo de Vertbaudet, la marca de ropa, decoración y puericultura más importante online. Hace tan solo unas semanas os explicaba como estaba avanzando la habitación de Aitor en este post. Y es que como os enseñé la semana pasada en Instagram Stories, he vuelto a realizar otro pedido a esta marca. Por eso os recomiendo la sección de decoración.

Con la llegada del pequeño, hemos realizado algunos cambios en casa, pero no los suficientes. Vamos poco a poco. Pero en esta ocasión le toca el turno a Adriana. Lleva 8 años con la misma habitación y quería darle un aire nuevo. Creo que su habitación debe de dejar de ser tan infantil. Ya sabéis que soy asidua a cambiar cuatro cosas en la decoración de casa para darle un nuevo aire.

Por eso y después de algunos años ya es hora de darle otro estilo a la habitación. Hemos decidido hacerle un armario empotrado y aprovechar la cómoda que compré para Aitor para pasarla a su habitación. Es mucho más juvenil, por lo que la habitación de Adriana pasará a Aitor. Es lo que tiene ser el segundo … Así que decidido el tema mobiliario, tocaba elegir con lo que más disfruto : la decoración de los complementos.

Sabéis que desde hace algún tiempo soy muy fan del estilo nórdico y que siempre defiendo que las paredes de todo el piso tienen que ser blancas, de esa manera podrás darle color con el textil, las lámparas, alfombras o complementos.

Porque confío en Vertbaudet :

1- por su estilo en cualquiera de sus secciones : tanto en moda como en deco siguen tendencias.

2- por su calidad : los años de experiencia de Vertbaudet son su sello de calidad. Tanto en la ropa ( algodones de calidad ) como en cualquiera de sus complementos.

3- por su entrega rápida y su servicio al cliente : en tan solo tres días recibí el pedido completo, en perfecto estado. Además envié un mail para modificar una dirección y enseguida respondieron.

4- por su precio : además de tener un precio apto para el bolsillo, también disponen de muchos descuentos habitualmente que hacen que ahorres mucho en tus compras.

Y podría nombrar muchas más razones, pero os recomiendo que juzguéis vosotros mismos si todavía no sois clientes. Para acceder a su web y al descuento que tienen activo en estos momentos de un 20% o un 30% en productos seleccionados, solo tienes que hacer click aquí. Estoy desenado que llegue Semana Santa para empezar con los nuevos cambios en casa, entre ellos el de pintar todo el piso, pero hasta entonces os adelanto lo último que compré.

Estas sabanas con los cojines a conjunto de estilo nórdico, y sí aunque también estaban en rosa, tengo que aclarar que además de que en casa no somos mucho de ese color, estas nos gustaban más.

Hacía tiempo que quería ponerle un mapa del mundo en la pared. Esos vinilos tan bonitos que hay. Ahora ya podremos poner con pegatinas rojas en los lugares que hemos estado y con azules marcaremos todos aquellos que queremos conocer. Y ella también eligió esta alfombra de efecto piel de cordero en blanco que además me viene muy bien para las fotos del blog.

Os gusta mi nueva selección ? Conocías la sección de decoración de Vertbaudet ?

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