La importancia del calcio y los lácteos para la alimentación de nuestros hijos

Después de tantos años poco recordaba sobre la alimentación de los bebés. Una cosa si que tenía clara y es que no hay prisa por introducirle nuevos alimentos. A pesar de ello, llevamos unos días probando con las papillas de fruta y los cereales, pero de esto os hablaré en otro post muy pronto.

Hoy le toca el turno a la importancia del calcio y los lácteos para la alimentación de nuestros hijos. El calcio es imprescindible para el desarrollo de los huesos y los lácteos son la principal fuente de calcio. El calcio es un mineral que forma parte de la estructura de los huesos: el cuerpo usa el calcio presente en algunos alimentos para ayudar a construir los huesos. Por eso es tan importante que los niños tengan una alimentación rica en calcio. Durante la infancia y adolescencia, el esqueleto crece. Después, el calcio de nuestros huesos empieza a disminuir de manera progresiva con la edad, sobre todo en las mujeres.

Pero el calcio no sólo es necesario para los huesos. Los músculos también requieren este mineral. Los músculos usan el calcio para contraerse En esta breve lista tienes algunas de las funciones del calcio en el cuerpo:

· Junto con el fósforo y el magnesio, forma parte de los huesos.

· Es necesario para la coagulación de la sangre.

· Es un mecanismo neurotransmisión, el nervio ordena al músculo contraerse o estirarse a través del calcio.

· Interviene en múltiples reacciones del metabolismo del cuerpo.

Por todo esto, la dieta infantil debe ser rica en calcio, y los lácteos tienen un papel protagonista. La vitamina D, además, es necesaria para que el cuerpo pueda absorber y aprovechar el calcio que ingiere.

En cuanto a aquellos que puedan tener problemas para digerir la lactosa, el yogur es una opción buena ya que solo contiene 4 gr.

Algunos alimentos son ricos en calcio :

· Lácteos: yogur, quesos.

· Frutos secos y algunos cereales

· Vegetales y hortalizas frescos: col, coliflor, brócoli.

Una buena alternativa para tus hijos es el nuevo Actimel Kids, una leche fermentada con L.Casei Danone y vitaminas D y B6, y que gracias a su nueva fórmula contiene calcio. Actimel Kids es apto para niños mayores de 3 años cuando se consume como parte de una dieta y estilo de vida sanos y equilibrados.

Y para poder seguir el ritmo a los más pequeños de la casa, Actimel está disponible también para adultos en una amplia gama de deliciosos sabores, incluyendo además variedades desnatadas. Actimel contiene L.Casei Danone y vitaminas D y B6, que ayudan al normal funcionamiento del sistema inmunitario.

Además de la alimentación, para promover la salud de los huesos de tus hijos es importante la actividad física. Motívales a practicar algún deporte de forma regular y apórtales el calcio que necesitan a través de los lácteos. La merienda o el desayuno son un buen momento para ingerirlo.

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Ganador mini cuna BabyHome

Ha llegado el día de anunciar el / la ganadora de la mejor mini cuna para nuestros bebés, la cuna de babyHome. En primer lugar dar a todos y cada uno de los participantes las gracias. Gracias por participar, gracias por comentar y gracias por compartir mis inquietudes conmigo. Además esta vez ha habido la posibilidad de poder participar tanto en el blog como en mi cuenta de Instagram

Gracias a BabyHome por este detalle, por hacer que mi bebé disfrute de esta mini cuna y el de un seguidor / lector también y por confiar en mi blog para el sorteo.

Y sin más rodeos, aquí tenéis la imagen de Random.org ( web que he utilizado para sacar al ganador ). Ha ganado el número 68 y pertenece a : africaisiegas que ha participado en la foto de Instagram.

Enhorabuena !! Hoy mismo me pongo en contacto contigo.

*Nota sobre el sorteo : han sido 134 participantes en total. Los he numerado empezando por los de Instagram y luego los del blog. Eliminando aquellos comentarios que no cumplían las normas del sorteo.

Enhorabuena a la ganadora y os informo que estoy de sorteo en Instagram de un pack de biberones y termo de una marca muy muy chula !!!

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Sillas de paseo de bebé para mamás y papás runners

Soy madre, runner y bloguera. Y no hay nada como que se te estropee el ordenador, tenerlo que llevar a formatear y decidir que te tomas el día libre. Y así aprovechar para volver a retomar esa actividad que dejé los últimos meses de mi embarazo. Salir a correr, pero ahora acompañada de mi bebito. Y entonces te das cuenta de que molas, o de que casi siempre molas. Y digo en ocasiones porque ayer y solo si me seguís en Instagram Stories, decidí acercarme a la playa con Aitor para hacer running.

Y claro, le ha pasado lo que a muchos hermanos pequeños, que ha heredado de su hermana algunas cositas. Entre ellas el carro. Y tengo que decir que hace 8 años el carro molaba mucho, pero claro, ayer cuando lucia el sol, yo me dispuse a runnear con el, me di cuenta de que soy madre, runner, bloguera y que en el tema carro, ando un poco desfasada.

Tengo que decir que mi hijo va la mar de a gusto en el y que en nada le cambio a silla de paseo. La semana que viene os enseñaré la silla por lo que me he decido y os explicaré el porque. Ha salido grande y apenas cabe ya. Pero que es cierto que si pretendo salir a correr en su compañía voy a tener que calzarme una silla de paseo de bebé para mamás y papás runners que tanto molan.

Bugaboo Runner : creo que no hay nadie que no conozca esta marca de cochecitos. Si algo tiene es que a partir del chasis puedes añadir el capazo, la silla o el complemento que más se adapte a tus necesidades. La silla runner sin duda está pensada en padres activos, que les gusta el deporte y que no quieren ni dejar de practicar el running ni dejar de estar con sus hijos. Sin duda es un estilo de vida. Además puedes acoplarle complementos para el teléfono, la botella o la botella de agua. La silla es reversible y reclinable. Las ruedas grandes, manillar de altura ajustable y plegado compacto.

 

Loopi Running de casualplay : hace ya 8 años confié en esta marca para el nacimiento de mi hija, Y a la vista está que 8 años después Aitor lleva el carrito de su hermana. Esta silla es la evolución de otra gama de silla que ya tienen. De ruedas anchas, respaldo también abatible en tres posiciones, capota grande con ventana de vigilancia y plegado con bloqueo automático. Amplia gama de colores y sin duda una evolución impecable de estar marca de sillas.

 

 

Estos son dos de las sillas para hacer running que hay en el mercado, una más asequible que la otra. Pero no me digáis que no son perfectas para esas madres o padres que no quieren renunciar ni a su deporte diario, ni a dejar de estar con sus hijo. Porque al final compartir también ese rato con los más pequeños es más divertido.

Hacéis ruuning con vuestros hijos ? Conocéis estas sillas de paseo ?

*Post NO patrocinado

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